Телефон: +38 (044) 337 14 77Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

5 способов улучшить свою память

Пять способов улучшить свою память Память человека представляет собой одну из важных особенностей мозга, без которой невозможно представить жизнь. Некоторые люди имеют феноменальную память, такой человек услышав или увидев что-либо один раз может воспроизвести все в подробностях. Однако, к сожалению, не каждый может похвалиться такими возможностями запоминать информацию. Поэтому специалисты компании «Школы здоровья» разработали 5 самых простых способов для улучшения памяти:

1. Больше читайте книги

Во время чтения у человека тренируется память, поскольку вы вынуждаете мозг запоминать информацию о героях, их характерах, чувствах, а также интересные эпизоды и события. При этом в мозге появляются конкретные образы и активируется воображение. Это помогает улучшить память, повысить интеллект и увеличить свой словарный запас.

2. Здоровый сон

Для поддержания эффективной работы мозга человеку необходим здоровый восьмичасовой сон. На протяжении дня вы заставляете свой мозг решать различные задачи и проблемы, которые не всегда бывают простыми и легкими, поэтому ночью ему необходим хороший отдых, чтобы на следующий день он смог опять решать ваши задачи и запоминать новую информацию.

3. Познавайте что-то новое

Поразмышляйте над тем, чему бы вы очень хотели научиться, чем вам нравится больше всего заниматься, и начните это делать. Используйте свои силы и возможности в новом деле, которым может быть живопись или конные прогулки. Сделайте то, чего вы до этого никогда не делали, и дайте возможность своему мозгу принять в этом активное участие. Занимаясь новым делом, вы заставляете свой мозг концентрировать внимание и запоминать информацию.

4. Избавьтесь от привычек

Научитесь принимать спонтанные решения и совершать эксцентричные поступки. К примеру, замените чашечку привычного утреннего кофе стаканом свежевыжатого сока, еще можно попробовать научиться писать левой рукой, смените привычный маршрут и т.д., таким способом вы сможете избавляться от привычек. Изменив свой привычный образ жизни, вы сможете заставить свой мозг работать более интенсивнее, а также запоминать новый порядок действий и правила.

5. Учите наизусть и увеличивайте свой словарный запас

Вспомните сколько стихотворений вы знаете наизусть? При этом дети знают огромное количество различных стихов. Для того чтобы потренировать память и увеличить словарный запас учите стихи вместе с детьми или же выучите наизусть несколько стихов классиков или современных поэтов.

Автор: Admin Person Apr 24, 2017

}