Телефон: +38 (044) 337 14 77Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

5 способов улучшить внимание

Пять способов улучшить внимание

Всем известно, что иметь хорошее внимание очень важно, если вы хотите развиваться и получить хорошую работу. В наше время, огромного количество информации и современных технологий внимание необходимо, как никогда. Следует отметить, что низкая способность концентрировать внимание может у каждого человека проявляться по-разному. Прежде всего нужно проанализировать себя и определить, когда именно вы не можете сосредоточиться.

5 простых способов по улучшению концентрации внимания:

1. Наблюдайте за собой

Низкая способность концентрировать внимание может проявляться по-разному. Одни не могут внимательно слушать, некоторые быстро теряет главный смысл при умственной работе, кому-то мешают окружающие звуки и т.д. Поэтому проанализируйте себя и определите, в какой именно момент вы можете сконцентрироваться. Чем чаще и лучше вы будете наблюдать за собой, тем легче вам будет подобрать способы и упражнения для улучшения внимания, также вам в этом помогут специалисты Школы здоровья.

2. Беритесь только за одно дело

Некоторые люди любят одновременно заниматься несколькими делами. В таком случае ни одно дело невозможно выполнить качественно, поскольку человеческий мозг не успевает одновременно воспринимать и обрабатывать такое большое количество информации. Повысить качество внимания можно занимаясь лишь одним делом, так как концентрация предполагает собой сосредоточение внимания на одном объекте, а не распределение его на несколько частей.

3. Соберитесь с мыслями

Для того чтобы сосредоточиться нужен не только внешний покой, но и внутренний. Прежде чем заняться делом нужно расслабиться и собраться с мыслями. Забудьте о всем, что касается иных ваших обязанностей, и потихоньку мысленно перейдите к тому, чем вы будете заниматься именно сейчас. После чего продумайте, какой способ лучше использовать для того, чтобы добиться поставленной цели и качественно выполнить поставленные задание. После этого спокойно беритесь за работу.

4. Научитесь планировать

Концентрация – это фиксация внимания на одном объекте, деятельности или процессе. Лучше сосредоточить внимание вам поможет составление детального плана, в котором будут упорядочены все заданий, требующие выполнения. Такой план можно составлять на день, неделю или месяц. Только после того, как вы выполнили и отметили одно задание, вы переходить к выполнению следующего. Всему этому вас научат специалисты «Школы здоровья».

5. Тренируйте свою память

Чем лучше развита у человека память, тем он лучше владеет информацией, а значит, можем быстрее и лучше концентрировать внимание. Если у вас хорошо развита память вам не нужно будет выделять много времени на поиски информации, поскольку в вашем мозге будет достаточно информации. Каждый шаг направленный на улучшение памяти — это важный шаг в развитии способности концентрировать внимание.

Автор: Admin Person Apr 26, 2017

}