Телефон: +38 (044) 337 14 77Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

Дыхательные упражнения Стрельниковой

Дыхательные упражнения Стрельниковой

Всем известно, что дыхание - это жизнь. Действительно, без еды человек может обойтись несколько месяцев, без воды несколько дней, а вот без воздуха он сможет прожить всего несколько минут.

Поэтому человеку важно не просто дышать, а дышать правильно. Именно правильное и безопасное дыхание имеется виду, когда мы напоминаем ребенку, что дышать необходимо носом, учим чередовать вдох и выдох во время разговора, а также задерживать дыхание ныряя в воду и т.д.

Научиться правильному дыханию вам помогут разнообразные методики, тренировки голосовых связок, специальная гимнастика для дыхания. Всему этому вы сможете научиться в нашей «Школе здоровья». Сегодня есть большое количество разновидностей дыхательной гимнастики, одной из самых популярных является поверхностное дыхание по методу А.Н. Стрельниковой.

Следует отметить, что дыхательная гимнастика Стрельниковой – это множество быстрых движений тела, в которых вдохи производятся в конце движений со сжатой или недостаточно расширенной грудной клеткой, то есть во время наклона. При этом мы привыкли выполнять такие упражнения наоборот, выпрямление вдох, наклон выдох, в этом и есть парадокс данной методики.

О дыхательной гимнастике Стрельниковой знают многие, результаты этих дыхательных упражнений удивляют. С помощью некоторых не сложных подвижных дыхательных упражнений можно излечить приступы удушья при болезни бронхиальная астма, а также излечиться от таких заболеваний как гайморит, хронический бронхит, восстановить потерянный голос и избавиться от заикания.

Сейчас гимнастика Стрельниковой рекомендована не только при заболеваниях дыхательной системой, но и при вегето-сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах половой системы у женщин и у мужчин. Дыхательные упражнения Стрельниковой способны в максимально короткие сроки сделать чудеса и помочь тяжелым больным преодолеть болезнь.

Особенность данной методики заключается в простоте и функциональности, освоить правильность выполнение упражнении легко сможет как взрослый, так и ребенок.

В данной гимнастике есть два основных дыхательных упражнения:

  • наклон с одновременным резким коротким вдох носом;
  • быстрое выпрямление с коротким выдохом.

Нужно отметить, что темп выполнения упражнений должен быть достаточно быстрым, на выполнение 1 упражнения отводится 1 секунда. Эти упражнения заставляют активно работать все части тела - руки, ноги, бедра, голову, пресс, плечевой пояс и т.д. и повышают общую физиологическую реакцию организма, увеличивая потребность в кислороде. Поскольку тренировка происходит одновременно с коротким и резким вдохом через нос, увеличивается внутреннее тканевое дыхание, в результате ткани лучше усваивают кислород. Кроме того, возбуждается зона рецепторов на слизистой оболочке носа, обеспечивающая рефлекторную связь полости носа с остальными органами.

Таким образом, дыхательная гимнастика Стрельниковой обладает достаточно широким спектром воздействия, помогает при многих заболеваниях органов и систем.

Автор: Admin Person Apr 26, 2017

}