Телефон: +38 (044) 337 14 77Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

Формирование здорового образа жизни

формирование здорового образа жизни у детей

Здоровый образ жизни является способом жизнедеятельности, который направлен на сохранение и улучшение здоровья человека. Помогают вести здоровый образ жизни соблюдение гигиенического режима, режима труда и отдыха, а мешает такие вредные привычки, как употребление алкоголя, наркотиков и курение.

Здоровье человека прежде всего зависит от его образа жизни и характера повседневной жизни. Лишь сознательное отношение к своему здоровью даст возможность человеку надолго сохранить жизнерадостность, работоспособность, социальную активность и прожить долгие годы. Сегодня забота о физическом состоянии человека является очень актуальной. Очень вредная экология, некачественные продукты питания и не здоровый образ жизни оказывают негативное воздействие на организм человека. Поэтому приучать себя к здоровому образу жизни необходимо с раннего возраста – со школы.

Следует отметить, что именно во время учебы в школе, начинает формироваться образ жизни, который в будущем будет достаточно трудно изменить. Здоровый образ жизни школьника является залогом крепкого здоровья, высокой умственной активности и хорошего настроения. Для формирования здорового образа жизни важно заниматься спортом, соблюдать режим дня, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Также большое значение для в формировании здорового образа детей школьного возраста имеет семья. Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, веселыми и хорошо развитыми. Для этого в семье должна быть забота не только о чистоте и еде, а и созданы условия для того чтобы ребенок мог реализации свои потребности в активных движениях, увеличивающих устойчивость к болезням и мобилизующих защитные силы организма. Стоит заметить, что зачастую дети усваивают образ жизни своих родителей, их отношение, привычки и т.д. Пример родителей оказывает значительное влияние на формирование здорового образа жизни у детей.

К основным критериям формирования здорового образа жизни относятся: Режим дня. У каждого человека должен быть разработанный распорядок дня, в таком случае он сможет успевать сделать все дела, а также приучать себя к правильной работе и восстановлению. У каждого человека свой режим дня, который зависит от особенностей организма и вида деятельности. Питание. Рацион питания каждого человека должен быть правильным и покрывать энергетические затраты организма. Очень важно включать в рацион разнообразную пищу, содержащую жиры, белки и углеводы.

Физическая активность.

Для поддержания здоровья человек должен вести активный образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки. Нужно лишь следить только за тем, чтобы организм не перегружался. Отсутствие вредных привычек. Отказаться от таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя, это даст возможность сохранить здоровье на долгие годы. Поскольку именно вредные привычки оказывают самое большое негативное воздействие на здоровье современного человека и приводят к серьезным проблемам.

Привычка вести здоровый образ жизни должна формироваться в семье и в образовательных учреждениях. Специалисты «Школы здоровья» помогут сформировать здоровый образ жизни ваших детей.

Автор: Admin Person Apr 26, 2017

}