Телефон: +38 (044) 337 14 77 Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

Здоровый образ жизни школьника - правила, советы, рекомендации

Здоровый образ жизни школьникаВ школьном возрасте у детей начинает формироваться свое мировоззрение, происходит становление ребенка, как личности. Дети все меньше обращают внимание на родителей и учителей, прислушиваясь к своим друзьям по парте. Кроме того, в школьные годы идет большая нагрузка на детский организм из-за уроков и дополнительных занятий, на которые вы наверняка записали своих проказников. Очень важно с самого детства приучать ребенка к здоровому образу жизни и быть для него примером для подражания.

Основные правила здорового образа жизни школьника:

  1. Правильное питание Детство — это время конфет и мороженного. В столь юном возрасте дети не переживают о том, что съев большую порцию сладкого, они потолстеют или заработают целлюлит. Правильное питание ни в коем случае не пропагандирует лишать малыша сладостей, а просто подавать их в немного другой интерпретации. Ведь сладости, это также бананы, апельсины, сухофрукты и т. д. Кроме того, ребенок должен есть регулярно. Таким образом, еда будет лучше осваиваться организмом, делая вашего малыша сильным и здоровым.

  2. Хороший сон Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни. Особенно важную роль он играет в детстве. Ведь во время сна детский организм растет быстрее. На сегодняшний день детей просто невозможно оторвать от компьютеров и планшетов, они могут смотреть в светящиеся экраны сутки напролет. После чего родителям не удается уложить своего ребенка спать. Учеными доказано, что человеку, просидевшему за компьютером пару часов перед сном, намного сложнее уснуть. Запрещать ребенку сидеть за компьютером не стоит, ведь благодаря ему он развивается и узнает новую информацию. Лучше всего составить график времяпровождения перед монитором, которое не навредит и не помешает его сну.

  3. Соблюдение гигиенических норм. Чистота — залог здоровья! Приучите своего ребенка с самого детства чистить зубы, ежедневно принимать душ и следить за состоянием своей одежды. Правила личной гигиены должны стать неотъемлемой частью жизни малыша. В ином случае у ребенка начнут портиться зубы, а из-за неопрятного внешнего вида, он банально может лишиться друзей.

  4. Занятия спортом В детстве дети очень активны. Они полны энтузиазма, энергии и сил. Существует много спортивных секций, куда можно записать своего ребенка. И даже если он у вас «не спортивный», его нужно приучать к долгим прогулкам и играм на свежем воздухе.

Соблюдая эти простые правила здорового образа жизни школьника, ваш ребенок будет чувствовать себя хорошо, а болезни не будут посещать ваш дом. Кроме того, благодаря здоровому образу жизни, ребенок не только будет здоровым и сильным, он также станет более сдержанным и дисциплинированным.

Автор: Admin Person Dec 12, 2017

}