Телефон: +38 (044) 337 14 77Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

Мастер-класс по здоровому питанию


Мы в ответе за здоровье наших детей!

Название популярной телепередачи «Едим дома» может и должно стать семейной философией, особенно, если в доме есть дети.

Здоровый образ жизни с детства формируется на основе образа жизни родителей. Похвально, если родители решили вырастить своего ребенка с крепким здоровьем и с заложенной на всю жизнь программой, как это здоровье сохранить. И в первую очередь они сами должны следовать правилам здорового питания и стать показательным примером здорового образа жизни.

Иммунитет. Это слово знакомо и взрослым , и детям. Что же такое иммунитет? И. – это очень сложная многоуровневая защита организма. Но И. – не железобетонная стена, его довольно легко подорвать, и главным негативным фактором является нерациональное питание, в котором преобладает пережареные продукты, различные химические добавки и полуфабрикаты. Основную роль в поддержании И. играет здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание. Питательных веществ, важных для И. довольно много, поэтому и питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Соблюдая принципы здорового питания, вы поддерживаете свой И. на должном уровне. Одним из таких здоровых принципов – употребление свежих, не прошедших тепловую обработку фруктов и овощей.

Но детям непросто объяснить, что такое правильное питание, и собственный пример может не сработать на все сто. Дети хотят чего-то яркого _- как внешне , так и на вкус. Вот почему они предпочтут горсть цветного драже ягодам. Подобное не произойдет, если ребенок воспитан с любовью к фруктам и ягодам, как к необходимым для него видам сладостей. Но ребенка нельзя оградить от внешнего мира, а строгие запреты вызовут чаще всего противоположный результат! Поэтому чувство МЕРЫ к конфетам и пирожным можно воспитать, если ассоциировать их с определенными праздниками и событиями. Ребенок скорее приучится питаться здоровой едой, если ему самому это ИНТЕРЕСНО!

Для детей существует также пирамида питания, как и для взрослых. В основе которой находятся самые важные продукты, а на вершине те, которые нужно употреблять очень умеренно. Пирамида ( рисуем вместе с детьми).

Наши привычки – это сопутствующие признаки культуры питания. Со временем они могут поменяться как в лучшую, так и в худшую сторону. Но все съеденное в детстве главным образом повлияет на формирование организма человека. ( в зависимости от возраста детей рисуем и вместе готовим здоровую еду).


Если вы хотите записаться на мастер-класс по здоровому питанию звоните по телефону  (044) 337-14-77